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yuhei blog

2018-02-21から1日間の記事一覧

2018-02-21

彼がいたジム

腹筋を鍛えることにおいて、BIG3に取り組むことは安全かつ必要十分なトレーニング効果をもたらす最良の方法である。腹筋は背骨を安定させるための筋肉だ。スクワットやデッドリフトで大きな重量を扱うことによって、姿勢を安定させるため腹筋には大きな負荷…

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